買いました！IROTEC/アイロテック パワーボディジム PBG200！
家トレの人が増えてきたと思いますが
どんな器具を買えば良いのか？
悩みは尽きないですよね？
予算もサイズ、スペース的な問題も。
そんな方々の参考になれば幸いです。
何故マルチジムを買ったのか？
元々細くて、筋肉も少ない体型でしたが
ちょっとした怪我が重なり、色々な所が
痛くなったり、上手く動かせない状態で
ストレスが溜まっていたんですよね。
特に趣味のオートバイ/バイクに乗る時も
あちこち痛くて．．．街乗りならともかく
スポーツ走行はちょっと無理な感じでした。
そんな時、通ってる整形外科の先生から
もう少し筋肉があると、怪我も予防出来るし
リハビリにもなるし、筋トレしてみれば？
とのアドバイスを頂きました。
当初はジムに通う事を第一に考えましたよ。
トレーニングの知識も無いし。
当時、会社から徒歩10分以内にジムが2箇所。
バイクで10-15分走れば更に2箇所。
あの！ゴールドジムにも通えそうでした。
かなり良い環境だと思います。
でも、ジムに通う時間＆手間＆料金を考えると
性格的に続かないのは明白でした。
だって、筋トレを始めるモチベーションが
「リハビリがてら」ですからね w
ボディービルダーになりたい訳じゃないし
カッコいい体になって、モテたいとか
そーゆーのも全く無かったですしね。
イメージ的に、1日のトレーニング時間は
サクッと10-15分。それ位で考えていました。
更に、当時は筋トレの知識は「ゼロ」でした。
本やネット記事を読んだり、Youtubeの視聴も
してないので、マジに知識「ゼロ」です。
そもそも「筋トレする」って大雑把ですよね？
何の為に、何処の部位を鍛えたいのか？
それすら考えていませんでしたから^^;
何となくイメージで．．．
筋トレ ＝ ベンチプレスだろ！
でもバーベルは用意も大変そうって理由で
プレート式のダンベルを買って見様見真似で
ダンベルプレスをしてました (・_・;)
※フラットベンチ風のベンチがあったので
ダンベルを買った後、ちょっとネットで調べて
10回ギリギリ出来る重さが筋トレに良い！
コレだけ守って1日1セット！筋肉痛が
ある日以外は毎日実践してました。
※フォームも滅茶苦茶でした
でも、最初は5kg×2だったのが、重量が
10kg～15kgと増えて行くんですよ！
しかも、胸や腕が明らかに大きくなって
シャツや服がキツくなって来て．．．
「えっ？なんか腕太くなってない？」
「あれ？胸すごくない？」
※ガリガリからの伸びですケドね
こんな事を言われて、筋トレ自体が
楽しくなって来たんですよねー！
そんな時、ダンベルが20kg位の時かな？
ダンベルプレス。メチャきつかったんですが
ラスト1回！って、頑張ってトライしたら
潰れちゃったんですよ。
肘が変な方向に曲がって、ダンベルを落として
マジに危なかったです (・_・;)
肘とか肩を痛めてしまい、暫く筋トレを
休んでる間に色々と調べました。
そこで他の方法を模索して見つかったのが
マシン系。特にマルチジム系でした。
マシンなら潰れても安心！限界まで頑張れる！
勿論、セーフティーバー付きのベンチ台と
バーベルも考えたんですが、色々出来る
マルチジム系の魅力には勝てませんでしたね。
※知識なし故の選択ですね
パワーボディジム PBG200
自宅での筋トレの為に数年前に購入しました。
週4-5回はコレでトレーニングをしていますが
特に故障も無く快適ですよ (^^)v
IROTEC / アイロテック
パワーボディジム / PBG200
★メーカー商品ページ
現在は廃盤です。
↓↓ 後継機種があるみたいです↓↓
マルチホームジム１５０-Ｖ２ ウエイトMAX150ポンド
↓↓パワーアップした機種も！良さげ？↓↓
オリンピアジムCORE 2020 ウエイトMAX100KG!
そう言えば、買う時に対抗馬として
と悩んでいましたね。
家庭用マルチジムの問題点
マルチジムタイプには大問題があります。
筋トレに関しての基本知識を書籍やWEB記事
Youtube動画から学び、実践＆練習をしたので
判ってきたのですが．．．
体格に合わせるアジャスト機能が無いんです
ジムの本格派マシンだと、プーリーの高さとか
着座位置とか色々と調整出来たりしますよね？
それが出来ないのって結構な大問題です。
と言うのも、マシンの筋トレって正しい
ポジションでトレーニングしてこそです。
ズレてると効果がイマイチ。場合によっては
怪我の原因になるかもしれない問題です。
例えばマシンチェストプレス。
バーの位置も座る位置も固定されてます。
出来る事と言えば、シートを嵩上げする位。
例えば、パワーボディジム PBG200だと
身長が高い人や太め＆マッチョ体型だと
色々と不便＆イマイチだと思います。
※身長が～170cm迄なイメージです
他のマルチジム系も買う前に、ポジション
調整機構の有無、調整幅は要確認ですよ！
可能なら現物チェックですね。
体に合わなければ粗大ごみですから。
購入～組み立て～メンテナンス
パワーボディジム PBG200の組立ですが
私は一人で組みましたが、この手の作業が
好きですし、十分な工具もあったので
2～3日楽しめましたが、苦手な方は要注意！
重くて大きいパーツが多く、完成後は
荷重も掛かるので、慎重かつ確実に作業を
進めたいのですがすが、工作精度が悪くて
穴が合わないのでドリルで拡大、タップや
ダイスで再加工等、色々ありました。
参考までに取説の画像です。
作業前の検品と部品分けで1日目は終了。
工具も付属品では役不足です。
電動インパクトドライバー、ちゃんとした
ラチェットレンチ、メガネレンチ類は
別途用意したほうが良いと思います。
この手の作業が苦手な方は、DIY好きな
友人知人に来てもらって下さいね。
無理や焦りは絶対に禁止です！！
追記 エアコンの買い替えに伴い、ちょっとバラして 移動させましたが、思ったより簡単でした！ 譲ったり、捨てたりも楽かも！？
結局どーなのよ！？
自分の場合は買って良かったですし
暫くは使い続ける予定です。
でも、筋トレを続けて知識やら経験が増えると
マルチジムじゃ出来ない事が増えるんです。
で、インクラインベンチとかダンベルやら
バーベルシャフトを買っちゃう訳です。
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．．．今ならあえてマルチジムは買わないかな？
その代わりに、パワーラック系とベンチ
バーベル・ダンベルを揃えると思います。
コレとか良さそうですね！
アイロテックのマルチパワーラック
何なら、お金を払ってでもプロの方に
相談して選んでもらうのが一番ですね。
ジム通い vs 自宅トレーニング
個人的にはジム通いは無理ですね。
ジムで過ごす時間を1時間と仮定して
ジムへの行き帰りで30～60分。
この時間を作るのが非常に厳しいです。
更に順番待ちとか、順番待ちされるとか
不潔な感じの方や、非常識な立ち振舞に
ストレスを感じるのはゴメンです。
ストレスは仕事で十分です (-_-;)
単に筋トレって事なら、プロの名トレーナーに
教えて頂くのが一番なのは判ってますケドね。
それでは皆さん！トレーニング楽しみましょう！
お気に入りモチベーションMV
追記：2020/08/10
新型コロナでジム通いも厳しい昨今
このホームジムマシンについて色々と
聞かれる事が増えてきました。
ポジションの問題も工夫次第で何とか
なりますし、アタッチメントを買ったり
作ったりすれば色々と出来るようになるし
まあ、便利かなって感じもします。
特に重量をピン1本で変更可能なのが
一番ですかね？？1-2秒ですから。
10万以下で買えると考えれば御の字ですね。
ジムに通えば1年分以下だし、壊れたり
重量が足りなくなったら買い換えれば済む
話ですからね。
備考
今回使用した関連アイテムです。
・お手頃価格のマルチジム
・ちょっと本格派のマルチジム
売り切れ等もありますし、通販はAmazonや
モノタロウだけじゃないし時間がある方は
ポイント等も考慮しながら検索して下さい。
品番・型番や商品名で検索すると一発です。
例）903-0076000 ・ 例）イレクターパイプ