筋トレ器具の自作!ラットプルダウンバーをDIYしました!

2020-11-19

目次

未経験な初心者の家トレですから
次から次と問題が起こります。

必要な器具が売ってない事も多々あるし。
そんな時はDIYしてみましょう!

ワイドグリップのチンニング

リハビリ兼の筋トレですが、未経験での
単独の家トレなんで色々と大変です。

周囲にも経験者はいないのでWEB記事と
Youtubeが頼りです。※ありがたいですね!

各種トレーニングの中でも一番難しいのが
背中の種目ですかね?

僧帽筋は何とかなりそうな感じなんですが
大円筋と広背筋は難易度が高いです。

ってか、意識すらした事ない筋肉なので
まだ、力を入れることすら出来ません ^^;

まあ、なんだかんだでラットプルダウンで
少しはバーン感や収縮感は感じられますし
何とか懸垂も出来るようになったのですが
最重要練習部位なのは変わりません。

因みに...

山澤礼明さんのこの動画をみて実践しました。
2ヶ月位?逆手で1回上がれるようになり
その後、順手でも上がれるようになりました。

今は5回位は出来ます。

コレ以外にもエイトストラップって言う
パワーグリップ?も買ってみましたが
場合によってはコチラの方が使いやすい
ケースもあります。

コレも安いので買って損は無いと思います。

筋トレ用おすすめBGM

Young Hastle / Gym Time – One More Push – 理想の自分 – Left The Gym [Official Video]

超お気に入り!カッコいい!

チョコバナナ味のプロテイン

マイプロテインのホエイプロテイン。
チョコバナナ味を買ってみました。

今まではナチュラルチョコレート味でしたが
コレにバナナをトッピングした感じです。

AAKG(アルギニン アルファ ケトグルタル酸)
パウダーの苦味が気にならなくなりました。

ってか、毎日飲む物なので定期的に味変が
大事かも?って思いました。

それでは!

追記!壊れちゃいました!

この↓針金↓取れちゃいました!^^;

なんで、ちょっと改造しましたよ!

多分コレで大丈夫!ラットプルやるよ!


追記:コレでデッドリフト系トレで74kgまで
試しましたが、無問題でしたよ!

(Visited 7,350 times, 2 visits today)